【骨折・捻挫・肉離れを早く回復させたい藤沢・茅ヶ崎の方へ・・リハビリ解説２】

リハビリ解説第二回です

バリスティックストレッチング

バリスティックストレッチングは、反動をつけて筋を伸張する方法であり、以下の２パターンがあります。

・他者に反動をつけてもらいながら実施するバリスティックストレッチング
・自身で反動をつけながら実施するバリスティックストレッチング


バリスティックストレッチングでは、反動により強力な伸張刺激が加わる可能性があり、筋損傷を引き起こすリスクに注意しなければなりません。

また、反動により伸張反射（筋紡錘が刺激され筋緊張を上げる）が起こる可能性もあります。

そして、これらの理由からバリスティックストレッチングが医療現場で活用されるケースは少ない。

一方で、スポーツ競技の前などにパフォーマンスを上げるためのウォーミングアップとして、（後述するダイナミックストレッチングと同様に）実施されます。

※ちなみに、リハビリ（理学療法・作業療法）で活用され易いスタティックストレッチングは、「筋緊張の低下⇒競技パフォーマンスの低下」に繋がる可能性が指摘されている。




※バリスティックストレッチはリハビリ後期から競技に復帰する際に行うもので
　痛みや炎症がある場合は行いません。

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