湘南藤沢でスポーツ治療・捻挫・怪我・骨折を得意とする　たちばな通り整骨院・整体院　ブログ: 【藤沢市民マラソンに参加する、すねの内側の痛み（シンスプリント）の痛みに不安な藤沢・大船・鎌倉のランナーの方へ３】

2017年1月9日月曜日

【藤沢市民マラソンに参加する、すねの内側の痛み（シンスプリント）の痛みに不安な藤沢・大船・鎌倉のランナーの方へ３】

本日は

すねの内側の痛み（シンスプリント）の痛み

についてお話ししていきます。

【症状】激しい痛みではなく鈍痛（ランニング途中に痛みが増加、ひどくなると歩行時も出現）

【原因】足首を動かす筋肉（後脛骨筋）が過剰に使われすぎたのが原因と言われています。

【施術・対処法】患部をアイシングし、運動量を減らします。それでもだめなら安静です。また、テーピングで足のアーチをサポートすることで予防できると考えられています。その他特殊なテープも可能です。同時に大幹のトレーニングも行います。