【藤沢市民マラソンに参加する足の痛み（初期）に不安な藤沢・大船・鎌倉のランナーの方へ】

おはようございます

藤沢市民マラソン２０１７が１月２２日に迫ってきました

トレーニングも終盤です

仕上がりは順調でしょうか？

ランナーに多い症状で足首から足の裏にかけて多い痛み

はレース中のパフォーマンスを低下させる恐れがありますので

軽い痛みや違和感、自分がどういう状態かわからない方は

お早めにご相談くださいね。




特に多い症状で初期に起こるのは

『土踏まずの痛み・・・・・・・・・・・・足底腱膜炎』

【症状】歩きはじめに痛む（特に朝）が、しばらくすると痛みが和らぐ。次第にランニング中にも痛みが出る。

【原因】ランニング接地時の衝撃の繰り返しにより、足底腱膜に大きなストレスがかかることで起きる炎症が原因と言われています。

【施術・対処法】痛みがある場合は、アイシングや湿布を行い、安静。ストレッチ、身体機能・運動能力の改善が必要です。





初期で回復させることが重要です。

当てはまる方はご相談ください。

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