湘南藤沢でスポーツ治療・捻挫・怪我・骨折を得意とする　たちばな通り整骨院・整体院　ブログ: 【藤沢市民マラソンに参加する、膝の外側の痛み（腸脛靭帯炎）に不安な藤沢・大船・鎌倉のランナーの方４】

2017年1月10日火曜日

おはようございます。

今日は

ついてお話ししていこうと思います。

『膝の外側の痛み→ランナー膝（腸脛靭帯炎）』

【症状】走っている時（特に長距離、徐々に増悪）に、膝の外側が痛む。重症時は歩行も困難になります。

【原因】走行時の膝の屈伸により、膝の外側にある腸脛靭帯が大腿骨の外側部と擦れ合って炎症を起し、痛みを生じると言われています。O脚の方は起こりやすいですね。

【施術・対処法】オーバーユースに起因するため、２週間程度の安静が必要です。患部のアイシングを行い、痛みが取れたらストレッチを行うのが一般的です。下の図のように足の接地と股関節や大幹の状態に左右されることから再発防止にはこれらの機能回復を行います。

お心当たりの方はお早めにご相談ください。

レースの棄権する人のでも多い痛みになります。

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