【藤沢市民マラソンに参加する、膝の内側の痛み（鵞足炎）に不安な藤沢・大船・鎌倉のランナーの方へ５】

おはようございます


今日は


ランナーの膝の内側の痛み（鵞足炎）



についてお話ししていこうと思います。

【膝の内側の痛み→鷲足（がそく）炎】

【症状】走っている時に、膝の内側が痛くなる。

【原因】太ももの後内側にある縫工筋・薄筋・半腱様筋の３つの筋肉が、束になって膝の下の脛骨に付着している部位を鷲足（がそく）と呼び、そこがオーバーユースによって炎症を起こします。



【施術・対処法】まずは、安静です。１～３週間経って、運動再開していきます。足の裏やコアスタビリティも大切になります。

アイシングやストレッチを常に行うことが予防になります。

気になる方、再発する方はお早めにご相談くださいね！

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