湘南藤沢でスポーツ治療・捻挫・怪我・骨折を得意とする　たちばな通り整骨院・整体院　ブログ: Q＆A　腹筋は腰痛に効くの？　【藤沢・辻堂でスポーツ診療なら　たちばな通り整骨院】

湘南藤沢で怪我・スポーツ診療を専門とする、

『たちばな通り整骨院』

腰痛には腹筋と言われていますよね？

腹筋をしても良くならない時、ありませんか？

腹筋のイメージはこんなぐあいです

この腹筋に力を入れると

体がくの字に曲がってしまい体が不安定になります。

こんなイメージですね

ですので腹筋のイメージは

こんなです

お腹の中の

上側（横隔膜）

前側（腹斜筋、腹横筋）

下側（骨盤底筋群）

後側（多裂筋）

が働くことにより

安定した体幹になります

お腹周りの姿勢や運動が正しく行うことができるので

腰痛、肩こり、頭痛、股関節、膝痛、足の痛み等にも効果的！

内臓の働きも良くなりますが、今回は省略いたします。

いいことばかりですね

しかし、デメリットは

意識して動かすことが難しいことなのです。

コツをつかむまで練習が必要です。

実際動いているか見て感じることが大切です

機会があれば検査してみましょう！

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2017年8月3日木曜日