2016年9月16日金曜日

藤沢・辻堂・鎌倉でぎっくり腰でお困りのあなたへ

季節の変わり目はなぜか多いぎっくり腰ですね。


どんなか状態か想像できますか?

・稲妻が走った

・椅子から立てなくなった

・抜けたようになった

・ギクッとなって動けなくなった

・ピキーンとなって崩れ落ちた

・動作や作業姿勢に原因がありますが

・くしゃみでなることも少なくありません。








負傷後はすぐに痛いところを氷嚢で10分冷やしましょう
(それ以上は凍傷の危険があるのでご注意を)


無理をして動くのは3日程待ちましょう(程度によりますが)


しっかり治療をしましょう


しっかりリハビリをしましょう





予防法は

身体の準備がいかに無意識下でできているかです。
(フィードフォアード機能の改善)

損傷した筋肉や靭帯の傷をいかに小さくできるか。

早期回復が鍵です。我慢して長期化すると慢性化することもあります。

腰痛を怖がらない、恐れない気持ちも大切です。




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たちばな通り整骨院

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